Eis uma pergunta para muito difícil de ser respondida, mas podemos lhes assegurar que a prática de atividades físicas com regularidade pode em muitos casos aliviar dores do tipo crônica, de dores tensionais relacionadas ao estresse e de transtornos relacionados às percepções dolorosas. Há vários estudos que confirmam que após 30 minutos em média de prática de atividade física inicia-se o processo de liberação de endorfina no nosso organismo.

Essa substância é comprovadamente capaz de interagir com receptores cerebrais e reduzir a percepção dolorosa. De maneira geral, as endorfinas atuam como analgésicos endógenos e também têm propriedades sedativas, sendo produzidas no cérebro, medula e muitas outras partes do organismo.

Outros benefícios proporcionados por essa elevação central de endorfinas se refere ao alívio do estresse, além de desenvolver a autoestima e melhorar a qualidade do sono. Similar à morfina, ela proporciona uma sensação de bem-estar, por vezes referida como euforia, pessoas que praticam atividade física com regularidade costumam apresentar, segundo diversas pesquisas, uma visão mais otimista em relação à vida!

Então porque não se dar a chance de ser mais feliz e saudável? Para isso, basta um novo estilo de vida, acredite, você merece ser FELIZ e mais SAUDÁVEL! Não se deixando esquecer, seja sempre orientado por um profissional qualificado e credenciado!

* Keila Costa é personal trainner em Mirassol D'Oeste e atende na In Forma Academia.

A ansiedade noturna é causada pelos altos níveis de estresse que geramos durante o dia. Estresse esse que pode ser a soma das tensões nas duas áreas, família e trabalho, ou até mesmo aparecer sem que possamos identificar o motivo. É caracterizado por preocupação e nervosismo que aparecem quando chega o momento de descansar, devido às dificuldades para se desconectar dos problemas ao se deitar. O excesso de trabalho durante o dia e os problemas emocionais são as principais causas da preocupação.

Durante a noite a maioria dos nossos problemas não podem ser resolvidos. Dessa forma, ficar remoendo os problemas aumenta a nossa preocupação e nos deixa alertas, um estado oposto ao que atrai o sono. Por outro lado, os altos níveis de ansiedade acumulados e experimentados durante o dia tornam as pessoas mais propensas à ansiedade noturna, elas tem dificuldades para dormir por causa da fadiga constante, baixo rendimento diurno e do desconforto que tudo isso implica..

Muitas vezes, a ansiedade se apodera de nós e assume o controle, nos levando a comportamentos que eliminam a emoção por alguns momentos, de modo que “retornam” mais tarde com mais força. Por exemplo, um desses comportamentos que cessa a ansiedade e faz com que ela retorne com mais força é “assaltar” a geladeira à noite.

Além disso, os sintomas da ansiedade quando tentamos dormir geralmente são precedidos de imagens de ansiedade anteriores (imagens de ansiedade diurna). Essas imagens geralmente são acompanhadas de taquicardia, uma sensação de angústia, um “nó na garganta” e um despertar assustado.

A Ajuda de um bom profissional auxiliará a encontrar as causas e conduzir ao tratamento adequado.

* FABIANA CASSIA PEREIRA é Psicóloga Clínica, Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental e atende na Bio Clínica.

A fabricante de bicicletas Colli, em parceria com a rede de lojas Gazin, promoverá em Mirassol D'Oeste, na próxima segunda-feira (04 de março), um show de manobras radicais sobre duas rodas. A apresentação será realizada às 19h30, na praça do Jardim São Paulo e contará com a presença dos atletas Paulo Saçaki, Edinho Delgado, Marcelo de Vires.

Durante a atração, a varejista promete realizar o sorteio de uma Bicicleta ARO 29, com freio a disco e muitos outros brindes. A entrada é gratuita. Em comemoração ao evento, a loja promoverá entre os dias 28 de fevereiro a 06 de Março, Feirão de venda de bicicletas, onde o consumidor poderá ir até a loja e realizar a compra do produto em até dez vezes, sem entrada e sem juros, direto no carnê da loja.

É a chance que faltava para ir ao evento pedalando e, quem sabe, aprender algumas manobras.

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