De acordo com a fisiologia humana, é impossível criar músculo em gordura, já que os dois são tecidos diferentes. O tecido adiposo (gordura) é encontrado debaixo da pele, entre os músculos e próximo à órgãos internos, como o coração, por exemplo! Já o tecido muscular (músculo) – está presente em toda a extensão do corpo.

Levantar peso (musculação, crossfit, dentre outros), ajuda a criar tecido muscular próximo ao tecido adiposo, porém, ele não substitui a gordura. Para perder gordura, o ideal é manter uma dieta saudável, com vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras boas, como as encontradas em peixes, no azeite e castanhas!

Desde que esteja disposto a seguir uma boa orientação de profissional credenciado e qualificado na área de educação física e um nutricionista, os resultados se tornarão aparentes de uma forma muito mais rápida!

* Keila Costa é personal trainner em Mirassol D'Oeste e atende na In Forma Academia.

 

 

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